SENIOR
Träning för hela kroppen. Riktar sig till dig som är 65+ år, men alla över 15 år får såklart delta.
SITTGYMPA
Passet är för dig som vill träna sittande känner att balansen inte räcker till ett stående pass.
MAMMA & BABY
Träning för nyblivna mammor tillsammans med sin baby. Vi tränar hela kroppen anpassad efter graviditet och förlossning. Styrka, kondition och såklart bäckenbotten. Självklart är även papporna välkomna att vara med!
DANCE AEROBIC
Konditionsträning med roliga stegkombinationer.
RUSH
Styrka med puls hela vägen. För dig som gillar när det känns och när svetten rinner.
CORE
Träning för hela din core, dvs mage och rygg.
LÖRDAGSFYS
På lördagar består träningen av tabata, cirkelträning och en massa annat.
STYRKA
Här tränar vi hela kroppen med vikter, gummiband och eget motstånd.
LÖPNING
Denna gruppen är för dig som vill börja ta dig ut och springa, nivån är nybörjare till lätt fortsättning. Vi tränar på kortare och längre distanser, uthållighet och teknik. Passet är utomhus, kläder efter väder.
STEP
Konditionsträning på stepbräda med roliga stegkombinationer.
XFT
Funktionell träning med både kondition och styrketräning liknande Crossfit.
VETERAN
Här tränar vi Aerobic Gymnastic. Allt från koreografi, styrka/puls, smidighet och olika element som är typiska för AeR. Gruppen riktar sig INTE till tävling utan till uppvisning(frivilligt).
